Sé tu mejor versión | Bienestar de tus equipos | Conciencia y salud mental de tus empleados
Imagen de un profesor y un alumno sonriendo.

SÉ TU MEJOR VERSIÓN

Ayuda a tu equipo a gestionar su bienestar mientras trabajan desde casa.

"Sé tu mejor versión" - formación en bienestar

Ayuda a gestionar el estrés de trabajar en remoto y facilita a tus equipos las herramientas que necesitan para superar este periodo complicado.

  • Accede a formación online desde cualquier sitio
  • Mejora el bienestar y prioriza la salud mental de us empleados
  • Los cursos ayudan a mejorar el bienestar físico y mental
  • Formación interactiva con cursos, infográficos y juegos

¿QUÉ CURSOS ESTÁN INCLUIDOS?

Rutina de yoga matutina open close

7 días – 15 minutos – Disfruta de una semana de clases de yoga matutino diseñadas especialmente para realizar en 15 minutos y así mejorar la motricidad, ejercitar el abdomen y aumentar la flexibilidad. Ideal para personas que trabajan en casa.

Módulo de resiliencia open close

15 minutos – Teniendo en cuenta la situación a nivel mundial de confinamiento, los niveles de estrés, ansiedad y miedo en general aumentan tanto conscientemente como inconscientemente en toda la población. Este curso te permitirá interiorizar el concepto de resiliencia. Tomar consciencia de qué características tienen las personas resilientes y cómo desarrollar esta habilidad.

Mindfulness open close

120 minutos – Mindfulness, toma consciencia de todo lo que haces, entrena tu mente y aprende a dejar el pasado atrás. Un curso de meditación que te ayudará a mejorar la gestión emocional de tus emociones. Científicamente probado por la Universidad de Massachusetts.

15 minutos – En situaciónes de incertidumbre como las que estamos viviendo, a veces, producen miedos y estos miedos, muchas veces se convierten en estrés. Está científicamente probado que una de las mejores maneras de combatir el estrés es a través de la práctica de mindfulness. En este curso te facilitamos diferentes maneras de practicarlos en cualquier contexto o situación cotidiana.

Las emociones en la comunicación open close

60 minutos – En este curso se ofrecen diversos recursos para aprender a gestionar posibles conflictos que se puedan ocasionar teletrabajando. Conoce los diferentes ámbitos de las emociones básicas para un mejor entendimiento con tus compañeros.

60 minutos – En este curso aprenderás cuál es el impacto de las emociones en la comunicación para poder anticiparte a los conflictos y resolverlos.

Lidiar con el estrés open close

120 minutos – En este curso estudrarás qué es el estrés y cuáles son los procesos por los que pasan las personas cuando están expuestas ante una situación estresante. Se hablará de las causas, las señales y los símptomas asociados, así como cuál es la mejor manera de sobrellevarlo.

15 minutos – En una situación como esta, es importante saber gestionar el estrés para que nos sea más fácil adaptarnos a los recientes cambios en el entorno laboral. En este curso aprenderás a reducir los efectos negativos del estrés, cómo relajar tu cuerpo y a conocer los beneficios de una buena respiración.