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SÉ TU MEJOR VERSIÓN
Ayuda a tu equipo a gestionar su bienestar mientras trabajan desde casa.
"Sé tu mejor versión" - formación en bienestar
Ayuda a gestionar el estrés de trabajar en remoto y facilita a tus equipos las herramientas que necesitan para superar este periodo complicado.
- Accede a formación online desde cualquier sitio
- Mejora el bienestar y prioriza la salud mental de us empleados
- Los cursos ayudan a mejorar el bienestar físico y mental
- Formación interactiva con cursos, infográficos y juegos
¿QUÉ CURSOS ESTÁN INCLUIDOS?
5 minutos – Todos queremos tener actitud positiva, sentimientos positivos que nos hagan sentir bien y disfrutar de la vida.
5 minutos – Convierte a las etiquetas de los alimentos en tus aliadas para no caer en las trampas.
7 días – 15 minutos – Disfruta de una semana de clases de yoga matutino diseñadas especialmente para realizar en 15 minutos y así mejorar la motricidad, ejercitar el abdomen y aumentar la flexibilidad. Ideal para personas que trabajan en casa.
15 minutos – Teniendo en cuenta la situación a nivel mundial de confinamiento, los niveles de estrés, ansiedad y miedo en general aumentan tanto conscientemente como inconscientemente en toda la población. Este curso te permitirá interiorizar el concepto de resiliencia. Tomar consciencia de qué características tienen las personas resilientes y cómo desarrollar esta habilidad.
120 minutos – Mindfulness, toma consciencia de todo lo que haces, entrena tu mente y aprende a dejar el pasado atrás. Un curso de meditación que te ayudará a mejorar la gestión emocional de tus emociones. Científicamente probado por la Universidad de Massachusetts.
15 minutos – En situaciónes de incertidumbre como las que estamos viviendo, a veces, producen miedos y estos miedos, muchas veces se convierten en estrés. Está científicamente probado que una de las mejores maneras de combatir el estrés es a través de la práctica de mindfulness. En este curso te facilitamos diferentes maneras de practicarlos en cualquier contexto o situación cotidiana.
60 minutos – En este curso se ofrecen diversos recursos para aprender a gestionar posibles conflictos que se puedan ocasionar teletrabajando. Conoce los diferentes ámbitos de las emociones básicas para un mejor entendimiento con tus compañeros.
60 minutos – En este curso aprenderás cuál es el impacto de las emociones en la comunicación para poder anticiparte a los conflictos y resolverlos.
120 minutos – En este curso estudrarás qué es el estrés y cuáles son los procesos por los que pasan las personas cuando están expuestas ante una situación estresante. Se hablará de las causas, las señales y los símptomas asociados, así como cuál es la mejor manera de sobrellevarlo.
15 minutos – En una situación como esta, es importante saber gestionar el estrés para que nos sea más fácil adaptarnos a los recientes cambios en el entorno laboral. En este curso aprenderás a reducir los efectos negativos del estrés, cómo relajar tu cuerpo y a conocer los beneficios de una buena respiración.